ARIKO

PFAヨガインストラクター

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士

女性のためのムーンサイクルヨガインストラクター

 

ヨガインストラクター歴8年

現在フリーランスとして

スポーツクラブ　ヨガスタジオで活動

 

またヨーガ療法士として心身の不調を抱える方々の

プライベートレッスン、

学校の保護者向きヨガ教室

企業内の福利厚生ヨガなど

活動の場を広げています

皆さま、こんにちは。

ヨガインストラクターのARIKOです。

ヨガを伝え始めて8年、その前はヨガが苦手、

身体が硬くて楽しめない、

自分とは真逆の世界の人がやるものだ

と思っていました。

 

膝のケガをきっけにヨガの先生に勧められ、

仕方なく始めました

（その時は治ったら辞めるぞ～位の気持ち…）

 

しかし、ヨガのクラスを受けるにつれて

「これは自分に必要だ！！」

と感じるようになりました

（感じる！いや確信！！）

 

自分の苦手だったことが

今は大好きになって伝える側になって…

人生とは何が起こるか分からない

面白いものですね。

 

ヨガ＝美しいポーズではありません。

ポーズを通して自分の身体と心を観察します。

 

こわばっている筋肉を緩め、

弱った筋肉を強くします。

身体のバランスを整えることで、

心の安定に繋がっていきます。

 

不思議な気もしますが身体と心は繋がっています。

 

嬉しいことがあった時

顔は前を向き自然と足取りも軽くなりますよね。

反対に辛いことがあると目線は下を向き表情も硬く

身体もあまり動かしたくない…

これが身体と心が繋がっているということです。

 

心に元気がないときこそ、身体を動かします。

ヨガで一番大切と言われる呼吸と一緒に。

できることを丁寧に、やりたくないものはやらない

その日の体調に合わせて

自分自身で選択していきます。 

 

毎月

第1，3、５金曜日　10:30～ 11:30

第2，4水曜日　13:30～14:30

 

変更になることがあります

下記スケジュールをご確認ください

リフレッシュヨガでは日頃の疲れ、ストレスで

心身共に溜まった緊張を緩め

ポーズ（アーサナ）で身体を整えていきます。

 

筋力アップ、脂肪燃焼、肩こり、腰痛

姿勢の改善も目指していきます。

 

ヨガが好き、ヨガが苦手、やったことない、

身体が硬くて心配、どんな方でも大歓迎です！！

私もその道を通ってきました。 

 

一緒に楽しい時間を過ごしていきましょう！！